Stötdämpning i skor

Stötdämpningen i skor finns vanligtvis i tre huvudsakliga delar: yttersulan, mellansulan och fotbädden. Denna stötdämpning är avsedd att effektivt absorbera stötar som uppstår när du går eller står. Genom att absorbera dessa stötar minskar stötdämpningen den påfrestning och stress som dina fötter utsätts för. 

När dina fötter träffar marken, genereras en chockvåg från kroppens hastighetsminskning, vilket resulterar i en vibration som sprids genom hela din kropp - från det område där nedslaget sker, genom muskler och skelett, ända upp till huvudet.

Stötdämpningen är avgörande för skornas prestanda. Hur effektiv stötdämpningen är, dess placering och vilka användare den är bäst lämpad för är baserat på kroppsvikt och typ av aktivitet. Dessutom kan mängden stötdämpning indikera vilka distanser som skorna passar bäst för. Mer stötdämpning ger generellt sett mer skydd och är fördelaktigt för längre promenader eller löpningar. Å andra sidan är skor med mindre dämpning lättare och kan kännas mer bekväma för snabbare tempo.

Är mjukare skor mer stötdämpande?

Det finns en vanlig missuppfattning att mjuka skor är mer stötdämpande, men det är inte alltid fallet. Mjukhet eller fasthet hos stötdämpande material speglar inte nödvändigtvis dess dämpningsförmåga, utan snarare dess motståndskraft mot tryck. Materialen i mellansulan, där stötdämpningen finns, varierar mellan olika märken och modeller. Det viktiga för dig som konsument är att veta hur mycket belastning skon klarar och vilken nivå av dämpning som passar dig bäst baserat på din fotform, kroppsvikt, rörelsemönster och aktiviteter.

Vilken dämpning i skorna behöver jag?

Valet av dämpning i en sko beror på flera faktorer som avgörs av den typ av stötar du utsätts för, och detta varierar beroende på:

Underlaget vid nedslagsplatsen: Din kropp reagerar olika beroende på om du landar på en madrass jämfört med betong. Hur mycket underlaget ändras avgör stötens intensitet. Därför behövs olika dämpning beroende på terrängen, vare sig det är sand, snö, jord eller trottoar.

Ditt steg: Alla har sitt eget steg! 90% av alla människor sätter hälen i marken först (hälsteg) men det finns även de som sätter i framfoten först (framfotssteg). Din stil är avgörande för hur mycket energi som går åt vid isättningsfasen och hur sammanstötningen påverkar dig. Dessutom måste man ta hänsyn till att det finns olika sorters steg. Ett repetitivt steg som du upplever när du till exempel är på en vanlig väg, kommer alltid att kräva samma stöd. Å andra sidan, att röra sig i en mycket teknisk och varierad terräng betyder att kroppen måste vara mer reaktiv på förändringar i underlaget och mer smidig för att kunna hantera olika typer av sammanstötningar.

Kroppsbyggnad: Huden och fettvävnaden inuti dina fötter spelar också en viktig roll. Dina hälar och dina främre mellanfotsben har en mjuk, tjock och fet vävnad som dämpar din kroppsvikt vid kontakten med marken. Skelettets deformationskapacitet och mellankotsskivorna dämpar också sammanstötningen.

Alla dessa faktorer måste beaktas när du väljer skor, särskilt löparskor. Mängden dämpning i en sko kan ses genom att titta på dess geometri och de material som används i sulan. Platt mark kräver annan dämpning än kuperad terräng. Det är viktigt att förstå att hälsteg och framfotsteg har olika behov. Det gäller hitta den rätta balansen mellan dämpning, känsla och komfort som passar bäst för dig.

Skornas stabilitet

Stabiliteten i en sko kan kategoriseras som antingen neutral eller pronationsstyrd. Om skon inte har pronationsstöd klassificeras den som neutral. Skons vridstyvhet ger en ledtråd om dess stabilitet. Den idealiska nivån av vridstyvhet beror på dina individuella fot- och kroppsformer samt skons flexibilitet som krävs för den specifika aktiviteten du ska utföra.

Skornas specifika egenskaper

Specifika egenskaper är avgörande eftersom vissa skomodeller är särskilt bra för vissa fötter eller specifika fotproblem. Till exempel kan skor med en rullande sula vara utmärkta för personer med Hallux Rigidus eller andra smärtor i den främre delen av foten. Andra skor kan ha flexibla material på känsliga områden för att minska risken för tryck och skav. Dessutom kommer skor i olika bredder, från smala till breda - vi erbjuder skor med olika bredder som många andra skobutiker inte gör, bred (WIDE) och extra bred (X-WIDE).

Skornas tekniska detaljer

Skons specifikationer är tekniska detaljer som kanske inte är så viktiga för den genomsnittliga personen, men för de som är intresserade av skor och är lite nördiga är det här området fascinerande; detaljer som vikt, häl-tå dropp och skons läst. Vikten är i stor utsträckning kopplad till stötdämpningen, och generellt sett har lättare skor kortare livslängd och erbjuder mindre stabilitet. Skons läst är en detalj som ofta förbises, men den är lika viktig som att hitta rätt stabilitet i skon. Om lästen inte är rätt kan även den mest noggranna anpassningen vara förgäves.

Innersula

Innersulan är en del av skon som vanligtvis är placerad direkt i skon och bör helst vara löstagbar. Dess huvudsakliga funktion är att ge en bekväm känsla när du kliver i skon. Den är inte vanligtvis avsedd för någon större funktion utöver att ge extra komfort.

Mellansula

Mellansulan är den del av skon där stötdämpningen är placerad. Materialet i mellansulan kan variera mellan olika märken, men dess huvudsakliga funktion är att erbjuda stötdämpning och stabilitet. Det är också i mellansulan som pronationsstödet vanligtvis integreras, om det finns på skon.

Ovandel

Materialet i ovandelen varierar kraftigt. Skinn, syntet och mesh-tyg är bara några av de material som används i ovandelen. Valet här kommer alltså påverka hur täta skorna är, och därigenom om de är luftiga, vattenavvisande, slitstarka mm. Hur ovandelen sätts samman påverkar också passformen på skorna.

Hälkappa

Hälkappan har en viktig funktion eftersom den omsluter hälbenet och ger stabilitet åt foten. Dessutom bidrar hälkappan till sidostabilitet och håller foten på plats i skon när du rullar framåt i steget.

Yttersula

Detta är yttersulan, även kallad slitsula, och den är den del av skon som ligger närmast underlaget. Vanligtvis tillverkas den av ett slitstarkt material, vilket kan öka skons vikt ju grövre yttersulan är.

Häl-till-tå drop

Det här är häl-tå dropp, vilket är skillnaden i höjd mellan hälen och framfoten i skorna. Måttet mäts från yttersulan till innersulan. Om du står barfota på ett platt golv är måttet 0. De flesta promenadskor och löparskor för vanlig träning har ett häl-tå dropp på mellan 8 och 12 millimeter. Lättviktsskor har oftast ett lägre dropp, vanligtvis närmare 4 mm.