Du tar bara triggerbollen, massagebollen, och placerar den på den stela muskeln. Sedan är det dags att börja röra sig. Det är som att ge musklerna en andningspaus, en chans att slappna av och återfå sin naturliga flexibilitet.Behandlingen är snabb och enkel. Bara några minuter och du känner omedelbar lättnad från muskelspänningar och smärta. Och det bästa av allt är att du kan rikta in dig på specifika områden som behöver extra uppmärksamhet. Det är som att ge dina muskler en kärleksfull omfamning!
Hur fungerar en triggerboll/massageboll?
En triggerboll är ett fantastiskt verktyg för muskelåterhämtning och avslappning. Den fungerar på ett liknande sätt som en foam-roller och är perfekt för att rulla ut dina muskler före, under eller efter träning. När du applicerar tryck med bollen på specifika områden, såsom axlar, nacke och rygg, kan du verkligen känna dess effekt, särskilt om musklerna är spända.
Utöver att främja muskelavslappning, kan användningen av en triggerboll också minska känslan av stress. Bollen stimulerar det så kallade myofasciala-systemet, vilket omfattar både musklerna och bindväven, och förbättrar därigenom blodcirkulationen. Detta kan bidra till att förebygga skador och även minska återhämtningstiden vid eventuella skador.
Genom att rikta in dig på specifika triggerpunkter kan du lindra smärta och förbättra rörligheten i vissa muskelgrupper. Genom att använda en triggerboll regelbundet kan din kropp också uppnå ökad flexibilitet över tiden. Så låt triggerbollen bli en del av din rutin för muskelvård och njut av dess fördelar för avslappning och återhämtning.
Hur använder jag en triggerboll/massageboll?
Att använda en triggerboll är både enkelt och smidigt, och du kan rulla den längs ryggen, armarna, benen eller fötterna. Det finns nästan inga gränser för hur du kan använda den – det är bara din fantasi som sätter stopp.
Du bestämmer själv hur du vill utföra övningarna – du kan ligga, stå eller sitta på bollen. Sedan använder du din egen kroppsvikt för att applicera tryck på de muskler du vill bearbeta. Det finns också specifika övningar du kan prova på, där du rör dig och applicerar tryck på olika sätt för att lösa upp spänningar i musklerna och hjälpa dem att slappna av.
